Was ist Breathwork?
Das Arbeiten mit dem eigenen Atem ist seit Jahrhunderten essentieller Bestandteil von Heilung und Transformation im Yoga. Hierzulande allerdings ist über das Potential dieses elementaren Ein und Aus noch wenig bekannt. Breathwork bedient sich einer speziellen Atemtechnik, die dem Bewusstsein neue Wege eröffnet und persönliche Entwicklung ermöglicht: spirituell, emotional, mental und physisch. So können wir Ballast loswerden, den wir im Laufe des Lebens angehäuft haben – er löst sich beim Atmen sozusagen in Luft auf. Unser Körper hat nämlich ein verdammt gutes Gedächtnis für ungute Situationen.
Wenn wir Angst haben oder uns unwohl fühlen, schaltet er in den Fight-or-Flight-Modus und wappnet sich mit Adrenalin und Co für das, was da kommen mag. Aber tatsächlich müssen die meisten eher selten um ihr Leben kämpfen oder fliehen (zum Glück!). Wohin also mit all der Alarmbereitschaft? Sie sammelt sich als Traumata im Körper an und wird immer wieder getriggert und reproduziert. Klassische Gesprächstherapien stoßen hier an ihre Grenzen, da sie auf rein kognitiver Ebene arbeiten.
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Wie funktioniert und wirkt Breathwork?
Ich praktiziere Conscious Connected Breathwork, kurz CCB. Es ist eine sichere und kraftvolle Atemtechnik, die Körper und Seele von Traumata und Stress befreien kann. Sie stimuliert das vegetative Nervensystem und insbesondere den Vagusnerv, der die meisten inneren Organe steuert und die Erholung fördert . Außerdem regt sie den Hirnstamm an, das Reptiliengehirn.
Was CCB auf emotionaler Ebene auslöst, ist von Mensch zu Mensch verschieden: Freude, Glückseligkeit, Lachen, Angst, Wut, Trauer – oder alles hintereinander. Oft werden dabei Denkmuster und Überzeugungen aufgedeckt, die uns einschränken – und im Idealfall zurückgelassen.
Bei einigen spricht CCB auch das Spirituelle an und kann die Trennung zwischen dem Selbst und der Außenwelt schwächen oder ganz verschwinden lassen. Bedingungslose Liebe und tiefer Frieden sind riesige Begriffe und klingen vielleicht überzogen – aber CCB kann vermitteln, wie sie sich anfühlen.
Und das alles nur durch atmen! Ziemlich cool, oder? Probiere es gern aus und kontaktiere mich…